انتقل إلى المحتوى

الكاحل والقدم

الالتواءات، وألم وتر أكيليس، والتهاب اللفافة الأخمصية، وعدم الثبات بعد إصابة قديمة.

احجز تقييمك
رف أوزان الكيتلبيل والدمبل تحت لافتة تندورا

الالتواء الذي لا يُعالج بالتأهيل الصحيح يتحول غالبًا إلى كاحل يلتوي مرة بعد مرة. نساعدك على التعافي الكامل، من المشي دون ألم إلى الجري والقفز بثقة.

كيف نعالجها

  1. 1

    تقييم للكاحل والقدم والاتزان

  2. 2

    علاج لتخفيف الألم والتورّم في المرحلة الأولى

  3. 3

    تمارين قوة واتزان وتحكم

  4. 4

    عودة تدريجية للمشي والجري والرياضة

أسئلة شائعة

متى أبدأ العلاج الطبيعي بعد الالتواء؟

كلما كان أبكر كان أفضل، غالبًا في الأيام الأولى. العلاج المبكر الموجّه يساعد الكاحل على التعافي أقوى.

لماذا يلتوي كاحلي باستمرار؟

غالبًا لأن الاتزان والقوة لم يُستعادا تمامًا بعد التواء قديم، وبرنامج موجّه يمكنه علاج ذلك.

مستعد لرحلة عودتك؟

احجز تقييمك اليوم، واخرج بتشخيص واضح، وجدول زمني صريح، وخطة مصممة لك بالكامل.